jak trenować

Dzięki To od dziś zaczynam ostro trenować Jak jeszcze coś Wam przyjdzie do głowy to piszcie. Aha a tak na marginesie to ja jestem dziewczyną to piszcie w formie żeńskiej

Fajny temat. Zapomnieliście, że sport trzeba trenować od dziecka. Trzeba zrobic jeszcze wersję "light" dla juniorów młodszych. Mozna im założyć np. zbroje takie jak od kendo czy od kalaki. Rodzice z radością zapisywali by na taki sport dzieci ponieważ mogły by sie wyszaleć, wyładować swoją agresję w walce sportowej. Jestem przekonany, że [...]

Killer jak chcesz poprawic odbior palcami to musisz trenowac pilka do kosza nad soba albo w parach ,to cwiczenie poprawi sile palcow (niebedzie pilka uciekala przy dobiorze na palce do tylu jak to sie czasami zdarza) a jak chcesz poprawic technike i precyzje to musisz przynajmiej ja tak robilem:kladziesz sie na parkiecie na plecach i dobijasz [...]

siema.mam 20 lat, waze 80kg, 175cm, kiedys cwiczylem na silowni, lecz juz jakis czas ( z 8 miechow ) cwicze na worku, walke z cieniem, skacze na skakance, prawie codziennie boksuje, nie trenuje w zadnym klubie bo nie ma u mnie w miescie nic,ani w poblizu, trenuje sam do siebie.Zauwazylem ze po odstawieniu silowni jestem duzo szybszy, zwinniejszy [...]

[...] było zrobić czarny pasek. Wydaje mi się, że nie jest to odosobniony przypadek i zawsze wchodząc w nowy styl trzeba mieć oczy szeroko otwarte. TRY ME odpowiedź Lttigera jest jak najbardziej na miejscu. Jeżeli chcesz mieć szybko czarny pasek (ale taki nie wyblakły) to musisz trenować. Nigdy pasek kupiony czy też nadany "DLA PODNIESIENIA [...]

Witam. Jak większość forumowiczów potrzebuje pomocy. Postanowiłem sobie ułożyć dobry trening na masę. Na początku chciałem ćwiczyć klatę i m. ramion dwa razy w tygodniu ale stwierdziłem, że to nie ma sensu. Mam do dyspozycji 5 dni w tygodniu- pn,wt,czw,pt,sob. Poniżej wypisałem ćwiczenia, które mam zamiar wykonywać i ich kolejność wykonywania ale [...]

a no widzisz zrk jak czlowiek chory i nie moze trenowac to chociaz sobie na forum popisze jakies rzeczy moze sie komus przyda :))

[...] brzucha nie jest łatwe. Mój kręgosłup również wygięty jest ku przedowi na wysokości brzucha. Wydaje mi się, że również przez to mam trochę odstające pośladki. Cholera, jak zaczynałem trenować miałem nadzieję, że uda mi się jakoś zapanować nad tym brzuchem i dup.skiem ale teraz zaczynam się już łamać, bo obawiam się że to wada postawy, [...]

jak myślicie, czy z przepukliną moge trenowac takie skakanie czy nie?? bo operacje planuje wakacje zeby nie opuszczac treningów i szkoły albo znacie moze jakies cwiczenia przygotowujące do takiego skakania bo mi sie spodobało? za odpowiedzi z góry dzięki

[...] chyba w sumie to co prosilbym aby ten trening zawieral. 2. Mam pytanie czy trening na silowni nie spowoduje spięcia miesni, co za tym idzie sztywnosci? Czy powinienem sie jakos specjalnie rozciagac do pilki? 3. Czy basen moze pomoc aby miesnie byly po silowni bardziej gietkie? Przy uwzglednianiu tego treningu obwodowego prosilbym wziac pod [...]

[...] z tym tsunami to był okrutny żart Tak naprawde to trudno ci doradzić bo ty sam chyba nie wiesz czego chcesz. Naoglądałeś się chyba za dużo polsatu. Właśnie tacu ludzie jak ty (nie obraź się tylko ) są najbardziej podatni na pseudo miszczów co to na wszystkim się znają. Idź najlepiej do jakiejś renomowanej sekcji. Z tego co piszesz chyba [...]

[...] coś wziąść, aby nabrac masy a później trenować na rzeźbe... tylko co ?? odżywki czy może deke i vistrol bo takie tez rady słyszałem... oraz ile tego powinienem wziąść i jak to dawkować. prosze was o pomoc bo nie chce nic robić na własną ręke bo sie zbytnio nie znam. I jeszcze mam pytanko dotyczące skutków ubocznych deki i vinstrola czy po [...]

dobry ;] jak wy mozecie trenować.. siłowo... rano?

[...] podkreśla prezes WMZPN-u. Ideę założenia ośrodków szkoleniowych popiera również Andrzej Nakielski, trener i właściciel szkółki piłkarskiej Naki. "Szkółka Naki działa jako UKS i jest głównie opłacana przez rodziców piłkarzy. Mamy ciągłe problemy ze znalezieniem sal i boisk. Ośrodki szkolenia oparte na solidnej bazie treningowej mogą być [...]

[...] mnie nazwa tsunami :> - -' a propo zaznaczenia pierwszej odpowiedzi... ludzie to nie jest sztuka walki !! to jest pytanie do ankiety bo nie miałem gdzię indziej tego pytanie zadać a jak bym napisał je na dole to byście nie zauważyli - -' A gdzie można w Warszawie trenować Karate tsunami ?? bo zaciekawiła mnie nazwa tsunami :>

Ostatnio chodzi mi po glowie zeby pochodzic po treningach roznych SW i zobaczyc jak wygladaja. Co mozna trenowac w Warszawie. BOKS KICK MT BJJ JUDO ZAPASY TKD SAMBO KM CAPOEIRA JKD Karate ...?? Cos jeszcze?? Im bardziej egzotyczne tym lepiej...

Jak ci sie nie chce odpowiadac na pytania to jak ci sie bedzie chcialo trenowac

[...] zestaw. Przeciez to jest bezcelowe. Mam wrazenie, ze to dla zwyklego zniechecenia - po takim zestawie 100 pytan wiekszosc sie poddaje. Wczoraj mnie cos ruszylo zwyczajnie. Pytam tylko czy trenujac biceps i triceps 2x/tydz lepiej trenowac je razem (tego samego dnia) czy osobno. Naprawde nie wymaga to mojej "biografii" jak to nazwales.

[...] , podczas czytania pierwszego postu Gelertha nie spadlem z krzesla wiecej niz 4 razy :):):) zgodze sie z przedmowcami , iz nie powinienes sie wypowiadac na temat, o ktorym jak sam przyznales nie masz bladego pojecia, skoro nie trenujesz tkd , a tym bardziej zadnej z sw. skoro juz pod wplywem tak oddzialujacego na psychike ludzka filmu, naszly [...]

[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]